自分らしさ・オリジナリティー

「ワリカン」を美しく申し出る方法

「愛」の「不純さ」を知ってこそ、「愛」の「純粋さ」に思い至ることができる。人間関係に関する著作を手がけるエッセイスト・長住哲雄が、「愛って何？」を、科学的、文学的、ときどき叙情的（？）に解き明かす恋愛論ブログです。

イタリアンカラーの絶品冷やっこ

食欲ですが「色」によってけっこうな割合で左右されると思いませんか。 最近はスーパーで売っている食材パッケージや偽物のハラン(お弁当の仕切りシート)など 「食欲」は、日常的にホンモノの食材以外でも色に囲まれています。 食材には、それぞれに色があって意味がありそれらを食べてエネルギーにする 人間も食材の「色」がもつ栄養効果が得られます。 カロリーや糖質量も大事ですが「色」も 気にしてみましょう。 《目次》 健康食は「色」も大事 ドライトマトをそえた冷奴 パセリ効果 多国籍料理、色づかいののコツ チーズ好きや料理の彩り、参考になる // リンク 健康食は「色」も大事 Sさいやじいですが昨年、弟が癌で…

お花のある暮らし♪サブスクflower写真館【随時更新】

定期便でおウチに届くお花の写真を集めました。

もしポイ捨てを見たらどうする？

　～From my Heart to Yours ～～　心をこめて～　　　南カリブ海は今日も青空　大変暑い日々が続いていますが。。。 【ポイ捨てのない街々】ク…

もしも、時計が左回りを始めたら？〈8〉 待ち伏せの放課後

「愛」の「不純さ」を知ってこそ、「愛」の「純粋さ」に思い至ることができる。人間関係に関する著作を手がけるエッセイスト・長住哲雄が、「愛って何？」を、科学的、文学的、ときどき叙情的（？）に解き明かす恋愛論ブログです。

イワシ缶詰でおうちトラットリア(イタリア大衆店)料理

サバ缶のアレンジ料理レシピでたくさんの関心や評価をいただきありがとうございます! 調子にのっちゃって〜「イワシ缶詰」を使った簡単トラットリア料理を紹介します。 先に話しておきますが、料理といえないほど簡単なのでごめんなさい🙇‍♀️ おっと忘れてはいけない 糖質カットのトラットリア料理です。 《目次》 「いわしのトマト煮カレーチーズソースがけ」 《1人分の材料》 ドライトマトの簡単作り方 《作り方》 レモンサワーで実食 トラットリア 「いわしのトマト煮カレーチーズソースがけ」 本日のディッシュはこちらです。 この料理!? かかった時間は10分、コストはざっくり1人前200円です。 トマト煮のいわ…

遠回りしても諦めず　詩子の詩63

〜月よりも優しく〜 海の水面に月の光が映る 穏やかに静かに笑うよに 柔らかい金色の光が揺れている 心の中の荒れ果てたささくれは 何事か分からずに いつからなのかも分からなかった 愛を探していた日々の時はあまりにも長く もう時計の針は終盤に近い どんなに遠回りをしても辿り着けるなら 今は勇み足踏みながら耐え忍び 諦めていた事も急に溶け出すミルクのよう 長い道のりの後の光は 月よりも穏やかに安堵を与え 背負った重みも感じぬように 月よりも 優しく 月よりも 優しく こんにちは！Utakoです😀 少しずつ、日常を取り戻す準備が始まっているようですね、 6月からは随分と色々な経済が動き始めそうです。 …

教えの核心　苦聖諦

（現代語仏教聖典　釈尊編　３章１節「最初の説法」より） （釈尊は弟子達を集めて、法を説かれた） もしこの身体が、『我』であるならば、『我』は、わが身を、自由にすることが出来る筈である。 然(しか)るに、この身体は、願わないのに病み、欲しないのに老いる。何ごと

まず必要なのは、ソーナの骨身を惜しまぬ努力

　仏弟子ソーナの努力はすさまじかった。 林中にあって、寝る間も惜しんで瞑想に励み、経行(きんひん)によって足の肉が破れ、ソーナの遊歩場は血にまみれ屠畜場のようになったと、記録されている。 （この経行とは、今日禅院で行われる坐禅途中の数分間の歩行の意味ではなく

香りは同じ系統で統一しましょう

 こんにちは。いつも読んで頂いてありがとうございます。 ここではWordPressの『大天使ラファエルと共に』ブログのご紹介だけでなく、『生き方』もテーマにお…

【今日は花火の日】ということなので。。。。

　～From my Heart to Yours ～～　心をこめて～　　　南カリブ海は今日も青空，太陽サンサン　 豪シドニーのオペラハウスとハーバーブリッジの…

双子座新月のサビアン【双子座３度】美しい理想の実現に向けてできること

 ２０２０年５月２３日双子座新月のサビアンが私達に促す意識の切り替えポイントは？太陽と月のサビアンは「チュイルリー庭園」。現在もパリジャンたちの憩いの場となっ…

心の中を音と共に　詩子の詩62

〜私のブルース〜 かっこよく 正直にソウルフルにブルース 魂の叫び嘘偽りのないブルース 隠し事なく感じたままを音に乗せるブルース 恋い焦がれる憧れの世界 思ったままを音に乗せれば余計なものは取り払われる ギターやピアノセッションしてさ私のハートを揺すって頂戴 いつか必ず歌ってみたいブルース 魂の叫び嘘偽りのない私のブルース カッコつけずに涙を流し時には感傷的にブルース 音で私を乗せてほしい 全ての殻を取り去って音にまみれて歌うよブルース いつか絶対私のブルース こんにちは！Utakoです😀 最近、購入したインターフェースと格闘して 慣れないことで、頭がヘトヘトになり pcに向き合うのがしんどい…

エノキを生地がわりにしたフライパンでできる糖質ゼロpizza

スーパーサイヤじいのまわりで糖質制限している人はチーズ好きが多い しかもとびっきり! チーズたっぷりピザが食べたくなる。 チーズは脂質なので問題ないがピザ生地が困った。 えのきを生地がわりにした糖質ゼロpizzaです。 《目次》 パワーフードだけのPizzaは体エンジンの活性剤! トマトは自律神経をととのえる! パセリは抗酸化作用が大きく増血効果が大きい食材 加熱すると栄養吸収がアップするトマト 簡単なセミドライトマトの作り方 えのきpizzaを作る 《材料》 《作り方》 完成 // リンク パワーフードだけのPizzaは体エンジンの活性剤! チーズは糖質制限でも積極的に摂りたい食材です。 ピ…

バランスの良い食事☆

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人はなぜパニック・スリラーに魅かれるのか

　たとえば、映画「海底47m」 【映画】『海底47m』予告動画｜47 METERS DOWN  　巨大な人喰いサメが泳ぎ回る海で、ケージに閉じ込められたまま水深47mの海底まで落下した姉妹が、サメの恐怖に加えて潜水病や酸素欠乏の危機を描く代表的パニック・スリラー。 

植民地の反乱。北米と南米ではどこが違った？

「愛」の「不純さ」を知ってこそ、「愛」の「純粋さ」に思い至ることができる。人間関係に関する著作を手がけるエッセイスト・長住哲雄が、「愛って何？」を、科学的、文学的、ときどき叙情的（？）に解き明かす恋愛論ブログです。

暑さに負けないために

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人間の確信犯的不正直について

『子孫存続について』 　生命の実際は、（人間といえども）ＤＮＡレベルのプログラムが、そのつどの刺激に対して自動反応しているだけです。 　質問 「一切皆苦の世界に、なぜ新たに（命を）生み出すのか？」 の答えは 「ＤＮＡプログラムの自動反応だから」 です。

お風呂で免疫力を上げながらできるリンパマッサージ!

日々の日常が取り戻されつつありますが コロナで “長く息をとめていると心身が苦しくなる“ 家にいて、座ったままだと体内の老廃物を排出するリンパ液の流れも滞ります。 老廃物が体内で停滞すると、あちこちに悪い症状が出ます。 皮膚をマッサージすればリンパ液は体内の汚れを スムーズに運び出してくれます。 《目次》 リンパ液とは? リンパ液は軽い運動と刺激だけでも流れ出す お風呂でリンパマッサージ 1)石鹸洗いでウィルスをブロック! 石鹸のウィルス破壊力はハンドソープの1000倍効果 2)ボディーブラシで楽ラク爽快感 3)体温を上げて血行改善&免疫力アップ プロが教える自分でできるリンパマッサージ まと…

邦画「羊とオオカミの恋と殺人」

 『羊とオオカミの恋と殺人』本予告 　始まり20分くらいで、男と女の役回りを入れ替えただけのよくある映画だなとおもって気楽に見てたし、ほぼ物語の常識範囲のハッピーエンドなのに、見終わった時、得した気分になっている。何か予想を超えて奇妙な余韻が強く残って

テレビドラマ版の「飢餓海峡」

「飢餓海峡」は水上勉の社会派推理小説の傑作で、繰り返し映像化舞台化されている。 飢餓海峡　（1/4）フルバージョン　萩原健一　若村麻由美　仲代達也  飢餓海峡　（2/4)　　フルバージョン　萩原健一　若村麻由美　仲代達也  飢餓海峡　（3/4）　萩原

アーナーパーナはヴィパッサナーじゃない？

　ヴィパッサナー瞑想としてアーナーパーナサティを勧めるのは矛盾、アーナーパーナはサマタ瞑想だから。という人に。    マハーシサヤドーと現代のヴィパッサナー瞑想法.pdf コーサッラ西澤訳より引用。質問 16アーナーパーナ（出息、入息）はサマタ瞑想ですか

給付金の有効活用【生活様式に適している冷風機】

コロナいったんは、おさまりそうですが お次は日本の“過酷な”夏がまちかまえています。 以前は省エネコンサルタント会社や省エネ機器メーカーでしたので きちんとした裏づけをもって 家庭用のエアコンについて、お役立てる情報を提供します。 新生活様式では「冷風機」が役立ちます。 コロナ対策として空気の入れ替えが必要です。 10年前と日本の夏はかわっています。 快適とともに節約を手に入れられます! 《目次》 日本のエアコン・オトナ事情 日本の家庭用の空調設備は特殊 アメリカ ヨーロッパ 東南アジア 「冷風機」が一般家庭にとって良い3つの理由 1)日本の夏に適している 2)節約ができる 3)ウィルス対策に…

頑張りすぎて辛い人に

こんにちは。いつも読んで頂いてありがとうございます。 ここではWordPressの『大天使ラファエルと共に』ブログのご紹介だけでなく、『生き方』もテーマにお届…

頑張りすぎて辛い人に

今回は、頑張りすぎて辛い人に大天使ラファエルからのメッセージをお伝えします。 大天使ラファエルメッセージ 『色んな事をする気持ちがあるのは良いことだけど、頑張りすぎるのはとても辛いのではないのかな？ 心に余裕があるとね、気持ちもゆったりとしてきて、まあ、出来ても出来なくてもいいや、位に思えるものだよ。 焦ったり、ずっと緊張状態だと、いつかその状態を維持するのが難しくなったときに、プツンと糸が切れた

ZOOM飲み暑気払いに【糖質カット焼き焼売】

ZOOM飲み会にさそわれました。 糖質制限中なので糖質ゼロビールにあう 街中華メニュー「焼き焼売」をおからでアレンジ。 《目次》 ZOOM飲み ビールには中華ということで おから焼き焼売 用意するもの 作り方 ZOOM飲み 「withコロナ」いやな言葉だが、そうせざるを得ない世界が続くようだ。 不謹慎と言われるかもしれないけれど コロナで人間のエゴや経済活動が止まって喜んでいるのは、地球かもしれない。 澄んだ空気やかけぬける風 きれいな青空 草木の緑色が今までになく映えて見えるのは 私だけだろうか? ま・・とにかく「ソーシャルディスタンス」とやらで人の距離が 物理的には離れるが、大事な人や仲間…

【アナタの血管にもごほうびを!】森のバターでメキシカンな棒棒鶏

森のバターと呼ばれるアボカドに薬味とスパイスをたっぷり使って メキシカンな棒棒鶏を作ります。 《目次》 アボカドは血管によい効果 「不飽和脂肪酸」って? メキシカンな棒棒鶏 蒸し鶏を作る アボカドのメキシカンソース つけあわせの生ズッキーニ できあがり アボカドは血管によい効果 濃厚な味わいと腹持ちのよいアボカドはダイエットに最適です。 アンチエイジング食材としても効果が大きい。 アボカドについてまとめ メキシコや中央アメリカで5000年以上前から栽培されている 抗酸化作用が大きく、細胞を活性化をするコエンザイムQ10が含まれる「若返り効果」がある 老廃物を排出して腸内の環境を整えるので「デド…

自慢の一着【ダメージうけたジイとJEANS】

今週のお題「自慢の一着」に参加します。 スーパーサイヤじいですが自慢の一着といっても 30年近いビジネス生活はスーツ、最近の夏はカジュアルウェアでしたが 私生活ふくめ自慢というようなシロモノはない。 しかし自分の歳と同様なヴィンテージものがあった! ラルフローレンのヴィンテージアロハ ジーンズの定番、EDWIN503だ! 《目次》 自慢の一着 EDWINの名前由来 リモートワークでビジネスカジュアルが進む クーラーをできるだけ使わない 自己アピールがしやすいかっこう ビジネス・アロハシャツ&かりゆしウェア まとめ 自慢の一着 かれこれ20年以上きているアロハシャツ。 POLOジーンズ・ラルフロ…

人間も昆虫も実は同じだという洞察は良い。問題はその先だろ。

   　主役も脇も役者の演技はいずれも見事だし、名匠今村昌平監督は作品を完璧に仕上げている。 主演の大女優左幸子は同作品と『彼女と彼』で日本人で初めてベルリン国際映画祭女優賞を獲得した。（←ウィキペディア） リアリズム映画の傑作であることは間違いない

六祖の独創的『四弘誓願』

　六祖慧能禅師の『四弘誓願』に関する独創的提唱。 自分が自分を自分で信じきることを称揚しているとおもう。ターン・プッタタートの著作および翻訳（『六祖壇経』第六章 懺悔についてより該当部分を引用させていただきます） …『四弘誓願』の仕方を教えます。みなさ

あなたの前で他の男をホメる彼女の 《かぐや姫本能》

「愛」の「不純さ」を知ってこそ、「愛」の「純粋さ」に思い至ることができる。人間関係に関する著作を手がけるエッセイスト・長住哲雄が、「愛って何？」を、科学的、文学的、ときどき叙情的（？）に解き明かす恋愛論ブログです。

あなたの音はどんな音　詩子の詩55

〜音〜Sound〜 ここにある音そこにある音聞いてみて あの人の音その人の音聞いてみて 音に全てが入ってる嘘偽りなく入ってる それは遠い昔からその人の中にあるメロディあなたの何が変わってもそれだけは変わらない いろんな楽器で飾りをつけて上手くあったら嬉しいね どんなリズムで自分の音をかき消してもどうにもならない その音が自分だと分かってからの協奏曲 お互いの音を上手く組み合わせ出来上がったメロディはどんなにステキな音だろう あなたの中のメロディは遠い遠い昔からずっと変わらず持っているあなただけの物だから 変わらず奏でていつまでも そのままの音聞かせてあなたの音を こんにちは！Utakoです😄 …

問題は解決～♥　

　～From my Heart to Yours ～～　心をこめて～　　　南カリブ海は今日は晴れのち晴れ　 　先日の独り言の続き　Instalation by…

問題は『右』か『左』ではない♥

　～From my Heart to Yours ～～　心をこめて～　　　南カリブ海は今日は曇りのち曇り　こんな日は変な独り言が出る～～　お付き合いをね 　今…

隣にそっと座らせてください。詩子の詩54

〜暖かな雨〜 ポツリポツリと遠くから キレイな形した水の雫 空を見上げて顔で受ける 子供の頃は雨も友達 色んなメロディ鳴らしてくれる 水溜り覗いた中の今日の顔 笑った顔泣いた顔 小さな雫が消し去って 傘を捨てて思い切り走りぬく あなたが当たった痛みすら感じないくらいに 雨と遊んだその後に大きな息で雲を飛ばす また遊んでねと手を降って 暖かな温もりを私に感じさせて こんにちは！Utakoです😄 今日は何だか冬に逆戻りみたいな寒さです。 寒暖差だと、アレルギーで鼻がムズムズします🤣 春は不安定ですよね。 先日、オーディオインターフェースというのとコンデンサーマイクを買いました。 ウクレレ弾語り動画…

潜在意識よ！　一生のまたとない特恵

　おれはヴィパッサナーを始めると、すぐ顔が痒くなり、「痒み、痒み、痒み」とラベリングしてもなかなか消えないし、やっと消えてもすぐ別の箇所が痒くなってきりがない。痒みは、痛みよりたちが悪い。 がまんできず掻いてしまい、ちっとも集中できない。 事前に風呂で入念

日々気楽に生きてれば満足だとする煩悩中毒

A・スマナサーラ長老 人の認識はあべこべです ～目指すべきは意識革命～より引用させていただきます。 　知っていますか？　人々は本当に価値あるものに価値がないと思い、価値がないものに価値があると思う。評価すべきものは評価せず、批判すべきものを賞賛する。意味

コロナ新生活様式【固形石鹸を使って皮膚本来のバリア機能を高める知恵】

泡立ちや、よい香りのするボディーソーブやシャンプー、ハンドソープが人気ですが 実は肌がもつ本来のバリアを壊している可能性があります。 自然由来「石鹸」の実力が見直されています。 《目次》 石鹸が見直されている 固形石鹸はウィルスにハンドソープの1000倍効果 環境優先かコスト優先か 企業や会社のオトナ事情 「皮脂」を落とし過ぎるとよくない理由 できるだけ固形石鹸を使う 石鹸ホルダーの使いこごち 石鹸が見直されている コロナウィルスによって昔から身近にあった「石鹸」が見直されています。 タンパクでおおわれているウィルス膜を破壊する効果があり それはハンドソープ類に比べて100倍〜1000倍という…

自伝的創愛記〈12〉 才能の発見としごき

「愛」の「不純さ」を知ってこそ、「愛」の「純粋さ」に思い至ることができる。人間関係に関する著作を手がけるエッセイスト・長住哲雄が、「愛って何？」を、科学的、文学的、ときどき叙情的（？）に解き明かす恋愛論ブログです。

つまらないオッさんオバさんにならないためのアドリブ力

人間年をとれば価値観のアップデートが必要。 “らしく”ばかりしているといろんなピントがずれてくる。 ピンボケ人間にならないためにはアドリブ力をつけたほうがよい。 コロナ後は「イレギュラーな事」 がたくさん待ち構えている。 若い人もアドリブ力が必要になるよ。 《目次》 大阪の運転手さん アドリブ力を鍛える3選 1)日頃から引き出しを増やす 2)切り返しのハードルをさげる 3)意見や考えを持つ とっさの一言 まとめ 大阪の運転手さん お笑いサンマさんミニチュアようなタクシー運転手さんがいる大阪。 運転手さんにかぎらず関西人は、アドリブが利く人が多い。 (シャイな地域の人からすると、ちょっとグイグイ…

笑顔になれないときの対処法は五感を癒して自然な笑顔を取り戻す

笑顔になれないときの対処法。五感　視覚・味覚・聴覚・触覚・嗅覚を癒してあげることを具体例を挙げて解説しています。自然な笑顔とは？笑顔になれないときは？がわかると、作り笑顔をせずにいつもの笑顔になることが出来ます。笑顔は作るんじゃなくて自然になるものです。

癒される【美】自然との調和

　～From my Heart to Yours ～～　心をこめて～　　　南カリブ海は今日も青空　  　癒される【美】のおすそ分け　 今日は私の大好きな針金彫…

呼吸の快感のもやもやした苦しさ（一切皆苦）

呼吸が苦しみだと実感できた時のメモ。 　外気を吸い込む時、始めのうちは心地よさがある。しかしこの心地よさは錯覚だ。吸いきった時、その「心地よさ」は完全に消え、なんともいえないもやもやした苦しさが現れるからだ。苦しさに耐え切れず息を吐く。吐く時は吸う時

アルボムッレ・スマナサーラ師のヴィサッパナー実践＆慈悲の瞑想

もう13年も前になるが、東京滞在6日間のうち3日、 テーラワーダ仏教寺院に通った。 2日目に、幸運にもヴィパッサナーの歩く瞑想の指導を少し受け、 実際に１時間以上自分でやってみることができた。 「ヴィパッサナー実践＆慈悲の瞑想」ＤＶＤを買ってきたので、 家に

「好き」を「嫌い」に変えさせた「第三の存在」がいる

「愛」の「不純さ」を知ってこそ、「愛」の「純粋さ」に思い至ることができる。人間関係に関する著作を手がけるエッセイスト・長住哲雄が、「愛って何？」を、科学的、文学的、ときどき叙情的（？）に解き明かす恋愛論ブログです。

コロナショックの後、営業机が無くなる理由と対策

コロナショックはキッカケとなりビジネス世界が大きく変革します。 変化なんて生やさしいものではない「変革」です。 自己の経験をもとに「心身が楽になる」ブログ記事の発信を 目指していますが1年前にコロナショックのような倒産@社長経験から 仕事やお金の価値観の見直しについて、ひとつの意見です。 長文となりますが「新生活スタイル」の中でアナタを楽にするための ヒントとなると思うので、おつきあいください。 《目次》 営業の仕事は無くならない! コロナショックの後、一気に変革する 仕事が無くなるか減る人 日本の「現金」を扱うコスト8兆円 お金をお札で考えるか、それともデータ? コロナショック後に求められる…

1＋1=2並にはっきりした話。苦に夢中なら苦から解脱できっこない

　大多数の人間は、煩悩が苦でしかないと知っても、煩悩を渇望することを決して止めない。煩悩に動かされないでいるとすぐに耐え難い退屈という禁断症状に苛まれる麻薬中毒だ。しかもその麻薬中毒者の自分達を誇っている。 こんな苦に夢中の人間は当然苦から解脱できないと、

★統合失調症×肝臓病の（元）主人の面倒をみる覚悟を決めました。

昨日、病院から帰ってからずっと何も手につかない状態で脳内がありえないほどにざわざわしてました。もうどうしようも無いぐらい酷い症状の（元）主人の事をゆっくり回想したり私の６０年の人生を振り返りながら朝までじっくり考えました。もう私しか頼る人がないそんな現実の再確認みたいなものです。統合失調症×肝臓病というひどい状態に有る（元）主人の面倒をみる覚悟を決めました。覚悟を決めた時には、もう、外はうっすら明...

もしも、時計が左回りを始めたら？〈6〉 目の前の「開かずの扉」

「愛」の「不純さ」を知ってこそ、「愛」の「純粋さ」に思い至ることができる。人間関係に関する著作を手がけるエッセイスト・長住哲雄が、「愛って何？」を、科学的、文学的、ときどき叙情的（？）に解き明かす恋愛論ブログです。