自分らしさ・オリジナリティー

光と影どちらも必要　詩子の詩73

こんにちは。詩子です。毎日暑いですね！今日もすご～～～く暑い。 まるでもう梅雨が終わって夏が来たみたいな。 暑いのは嫌いじゃないけど、若干体がついて行っていない様な・・・。 スポーツクラブでプールに入っているんですけど、最近は体を冷やしに行ってる感じ。 腕にわっかはめてぷかぷか浮いてだら～～～んってしてます。(笑)今日は休みなので鎌倉の明月院(あじさい寺）に行ってきました。 丁度満開でいい感じでした。 あじさい 〜光と影〜 明るい君が好き メロウな君も 好きだよ寂しげなあなたが好き 影が薄い所もね追いかけて 追いかけられていつまでたっても 繰り返す遠くから 見守って遠くから見つめてるいつかきっ…

コロナ後、老後資金は2000万円で足りる?足りない?

おうち時間は長くなり、リモート営業とやらで家の光熱費は上がる。 収入だってかわりそうだ。 コロナ後の世界、老後資金は2,000万円問題はどうなっている? 不安をあおるための“情報記事”ではありません。 倒産ホヤホヤのもと社長だから説明できることがあります! 今回記事では「節約で楽になる」 個人や家庭の不安を減らすためのシミュレーション お手伝いになればと思います。 《目次》 老後資金のシミュレーションをする アナタの私の老後資金の不足を計算する 《シミュレーション手順》 支出を決める要因の例 コロナ後の収入 コロナ後「収入」が減る理由 倒産したら楽になった話し まとめ 老後資金のシミュレーショ…

マリブルな彼女の心を揺らす「魔法の言葉」

「愛」の「不純さ」を知ってこそ、「愛」の「純粋さ」に思い至ることができる。人間関係に関する著作を手がけるエッセイスト・長住哲雄が、「愛って何？」を、科学的、文学的、ときどき叙情的（？）に解き明かす恋愛論ブログです。

心のオーラ診断？。。。質問が～。。。

 　南カリブ海は今日も青空、まぶし過ぎるくらいの太陽の下　 またまた今日も何も書きたい事が無いので、(まだ頭がカラッポみたい） オーラカラー診断してみました！…

よくあるタイプの人

 　芥川龍之介に『蛙』という名作短編がある。 【朗読】芥川龍之介『蛙』 　芥川は蛙の演説で、人間の手前勝手な思想のあほらしさを嘲笑している。エンディングの老蛙の蛇に関する説明は露骨に破綻した言いわけに過ぎないが、それでも「なるほど、深いなあ～」と感心

ボクが彼女の口を「怖い」と感じる理由

「愛」の「不純さ」を知ってこそ、「愛」の「純粋さ」に思い至ることができる。人間関係に関する著作を手がけるエッセイスト・長住哲雄が、「愛って何？」を、科学的、文学的、ときどき叙情的（？）に解き明かす恋愛論ブログです。

想いは通じます。詩子の詩73

おはようございます。詩子です。今朝はとても嬉しいことがあったので、詩にしてみました。 ロマンスや男女の想いなどは私の中にサッパリとなくて(笑)だけど、何やら演歌調の 男と女の歌詞みたいになるっとるやん(笑)でも、これは本当の想い 仮想ではありません。 〜一輪の花〜 待っていた ずっとずっと逢いたくて 待ち望んであの時 突然訪れた サヨナラの予感が私の 心を揺らすあの時の 不安な想いは 拭いきれず 諦めきることも 出来なくてある朝 1輪の桃色の花 こんな日が来るなんて想いは届く 願いは叶う そんな額に はめるような 言葉が 自然に出る単純なものよねそう、 私恋をしていたの きっと 恋をしていたの…

目に見える「呼吸」と目に見えない「細胞呼吸」

「ガッテンしょうち!」 「腑に落ちる」と習慣が身につきます。 健康のためには血液や血管を大事にしなければいけないのは 当たり前ですが「見えない細胞呼吸」を意識すると健康指数があがります。 // リンク 《目次》 目に見えない「細胞呼吸」 よい血や悪い血管 細胞呼吸と毛細血管 血液や血管に良い食事はこちらから 自分の血液を知って楽しく生きる 目に見えない「細胞呼吸」 「呼吸」は誰もが行い大事なことは知っています。 口や鼻から息を吸って吐き出す。 生まれてから死ぬまで行う一連の行為ですが、この肺呼吸でとりこまれた 酸素は、食事といっしょに摂った栄養素といっしょに、毛細血管が体内の すべての細胞に届…

日曜の朝、目覚めてすぐベッドの中で瞑想してみる

　昨日、日曜の朝１０時過ぎ起床。前夜、意味なく遅くまで起きていたので目覚ましかけずに寝た。 いつもなら目が覚めるとすぐ尿意があり、まずトイレに行くのだが、今朝はそれがない。 「チャンス！」とおもい、そのままベッドの中でただちに瞑想を試みた。 目覚ましをか

巣立つときはワクワク　詩子の詩72

おはようございます。詩子です。今日は緊急事態宣言が解除されてからの初めてのウクレレのレッスンがあります。 楽しみのようでめんどくさい様な気持ちです。英語の歌をウクレレでかっこよく弾き語れるように習うレッスンです。 うん、やっぱ楽しみだ。 先生がハワイ出身の方でメチャメチャハッピーな先生なんですよね。 楽しくって、ネイティブな英語。が、しかし私は何年やっても英語は自分のものになりません。。。 ハハハ・・・ 自粛期間中にブログ初めて、『やっぱり日本語の歌が好き💛』なんて思っちゃったものですから 余計に英語熱は冷めました(笑) でも楽しいからいっか(笑) 巣立ち 楽しみに 待っている もうすぐだよと…

無限ビールだ! クセになる辛さ「毛沢東トンソクのレシピ」

アナタは「毛沢東スペアリブ」知っているだろうか? 「孤独のグルメ」という番組で主人公の吾郎さんをびっくりさせた 「毛沢東スペアリブ」 梅雨の時期、うっとうしさをぶっ飛ばすにはもってこい! アナタはこれを食べたら「無限のビール」となるおそれがある。 取り扱い注意の「毛沢東トンソク(豚足)」 《目次》 毛沢東スパイス 毛沢東スパイスを完コピして「豚足」でパクる! 「毛沢東トンソク」の作り方 《揚げ豚足/材料2人分》 《揚げトンソク作り方》 👉時短・カタヅケいらずのバッター液 毛沢東スパイスの材料と作り方 色々な料理に「毛沢東スパイス」 実食レポート // リンク 毛沢東スパイス 中国の思想家・毛沢…

おうちでオヤジが作る【旬の野菜テリーヌ】

きのうはガッツリ系の「毛沢東トンソク」を紹介しましたが 肉といっしょに野菜もたくさん食べなければ。 身近な食材や野菜で極上テリーヌにしてみました! 《目次》 旬の野菜のテリーヌ 材料 カンタン全行程10分で作れます 野菜のテリーヌを美味しくするマスタードソース 実食レポート まとめ 旬の野菜のテリーヌ 最近、自宅の介護で90歳すぎた両親の食事を用意しています。 肉はもちろん野菜も小さくカットして、噛みやすくないといけない。 歯のことでトラブルがなかったサイヤじいですが 自分も歯が調子悪くなってはじめて、年寄りの気持ちがわかりました。 それから、ガキんちょ達はゲンキンなもので 見栄えの良い高そう…

ピクニックは道中も楽しい

　ティク・ナット・ハン師が …ピクニックは、目的地に行く道中も楽しい、テント張りも楽しいでしょう、労役だと感じないでしょう。同じように平和、幸福、成功にたどり着く道中の「今ここ」のサティも楽しく行えるのです。 と、法を説いてくれている。 　おれは休日など

自分を棚に上げて、不倫を攻撃する世間と苦聖諦

　松本清張原作映画「影の車」は名作だ。テレビでも3回ドラマ化されている。 The Shadow Within 影の車 (1970) - Yoshitaro Nomura Trailer影の車 「影の車」の主人公は、子供時代に、母親の不倫相手を殺している。 大人になって、今度は自分の不倫相手の6歳の息子に

新作YouTube 動画公開しました☆

こんにちは。 新作のYouTube動画公開しました。 今回は『ダイエットについて』大天使ラファエルからのメッセージと 新作のCG画像とアニメーションも入っています。 どうぞ楽しんで観て下さいね。 こちらからどうぞ

マレーシアは「楽になれる国や人たち」

人の動きが国内だけでなく海外も始まりました。 海外移住の人気No. 1の国「マレーシア」 首都クアラルンプール(KL)が中心の情報となりますが 「楽になれる国や人たち」を紹介します。 《目次》 マレーシアでココロとカラダが楽になる5選 1) なまこ石鹸 2) セントラルマーケット 3) バーラウンジ「軽井沢」 4) バクテー料理 5) マレーシア人の人柄 マレーシアが人気な理由 マレーシアでココロとカラダが楽になる5選 観光スポットなどの案内は、雑誌やネットにお任せして現地で経験したことや 知り合った人たちの「まちがいない!」情報を5つ選んでみました。 1) なまこ石鹸 お土産やアナタ自身のこ…

法話は何度も何度も聴くべきもの

　昨日の朝、チャリで燃やすゴミ出し後、その足で自主ウォーキングコースに行き、いつものスマナサーラ長老法話を聴きながら、1時間ほど歩く。 Lesson５ 生命維持に不可欠な行為を瞑想する（食べる瞑想）｜スマナサーラ長老のヴィパッサナー瞑想入門⑦ 　話のベースはす

会社を自慢する男の本心

「愛」の「不純さ」を知ってこそ、「愛」の「純粋さ」に思い至ることができる。人間関係に関する著作を手がけるエッセイスト・長住哲雄が、「愛って何？」を、科学的、文学的、ときどき叙情的（？）に解き明かす恋愛論ブログです。

いまさら聞けないZOOMって何?【使う人のメリット】

当ブログですが「カラダとココロが楽になる」情報発信をめざしています。 「使ってみたらカンタンじゃない!」 早く知っておけばよかったことがたくさんあります。 ZOOM、Skypeなど通信によるコミュニケーションが増えてきました。 コロナ騒ぎのためや一部のビジネスマンだけの「道具」ではなくなりました。 これらの道具の種類や使い方や違いがわかりますか? 私もわからないので整理してみました。 《目次》 コミュニケーションの取り方が変化している ビシネス現場・集まり方の変化 なぜ急成長したのか? ZOMM主催側の「集客」の変化 コロナ後のコミュニケーション Skypeとの違い ZOOM参加者のメリット …

精進とは?　なんでもいいからガンバレ―じゃないから。

　修行僧よ。瞑想せよ。なおざりになるな。汝の心を欲情の対象に向けるな。なおざりのゆえに鉄丸を呑むな。(灼熱した鉄丸で)焼かれるときに、「これは苦しい！」といって泣き叫ぶな。 （ブッダの真理のことば371　中村元訳） 　聡明な人は順次に少しずつ、一刹那ごとに、お

脳に心地よい言葉に救いはない。にべないむきだしの事実にだけ真の救いはある。

我々は生まれると競技場に入り、死ぬとそこを去る。その競技用の車をいっそううまく操るすべを学んだとて何になろう。 byルソー 　大多数の人々は、こういうにべないむきだしの事実だけは、聞きたがらない。 聞いても理解しないで、ただちに忘れようとするだろう。

アナタのカラダが欲しがる「お水」は?

カラダがお水を欲しがる季節になりました。 コロナの騒ぎで、自販機やコンビニで買う機会が減っていましたが 「ミネラルウォーター」が不可欠な大事な飲み水になっています。 日本では1960年代に「ミネラルウォーター」が販売開始されました。 1990年代には海外のミネラルウォーターの輸入がさかんになりました。 当時、長野の田舎で育った私は「お水を買うの?」「水って商品になるの‼︎」 「あれから◯十年! 」湧き水までは遠い 「北の国から」の五郎さんのような生活はムリ。 健康によいお水がたくさんあるので整理してみました。 本記事ですが「水飲み健康法」で有名な藤田医学博士の書籍を参考にさせてもらった 情報と…

父の日にプレゼントしたいカプサイシン【赤とうがらしのスパイシージャム】

自律神経に「効く」成分として唐辛子のの辛味成分 カプサイシンが注目されています。 ポンコツにならない成分がたくさん! キムチや韓国・中華料理だけでなくカプサイシンを摂りたい。 ワインやチーズ、肉料理にもあう オヤジが好むジャムを作ろう! 《目次》 辛いジャムって! 🌶カプサイシンの効果 スパイシージャムの作り方 《用意するもの》 《作り方》 実食レポート 辛いジャムって! 唐辛子を使ってジャムを作る。 赤とうがらしのジャムって⁉️ 「甘いの? 辛いの? なにそれ‼︎」 日本では全くと言っていいほど馴染みありませんが 海外ではジャムにして食べる国、けっこうあるんです。 ブラジルやハワイの食卓 イ…

あなたの悩み疲れた心の【感情と思考】は腐っている

  以前、名古屋（笠寺・日本ガイシフォーラム）の「初期仏教デー ヴィパッサナー冥想と法話の会」に参加した。その時のメモと感想。 　スマナサーラ長老の法話、質疑応答、初心者瞑想指導が13:30 から19:00までみっちり（15分の休憩1回を挟むのみ）おこなわれた。 非常

ＮＨＫ『菅野美穂インド・ヨガ・聖地への旅』

もう10年以上前だが、ＮＨＫプレミアム10『菅野美穂インド・ヨガ・聖地への旅』を観た。 本場ヨガ教師の話がおもしろかった。 そのメモと感想。 「ブッダもキリストもみんなヨガをやっていたと言えます」 （ヨガ教師） 寺院にはイスラム教やキリスト教の額もかけら

アジをまるごと食す【干物の唐揚げ】

朝食に出てくるアジの干物、うまいよね。 皮や骨についているちょっとした身でも残したくない。 全部しゃぶりつきたい。 干物の本場「沼津」では干物の唐揚げも定番! おうちで簡単に作れます! 頭から尻尾、骨丸ごと食します。 《目次》 「鯵の干物唐揚げ」発祥の地、沼津 作ってみました! こんなに美味くて健康に良いアジの唐揚げ、食べたことある? どのくらいの人が食べたことあるのだうか? カルシウムいくら食べても太陽にあたらないと意味ないじゃん お知らせ 「鯵の干物唐揚げ」発祥の地、沼津 テレビで地元のソウルフードなど紹介するようになって「地元じゃ当り前」 の食材やメニューありますよね。 「え! 知らない…

人は「手が届く幸せ」を選びたがる

「愛」の「不純さ」を知ってこそ、「愛」の「純粋さ」に思い至ることができる。人間関係に関する著作を手がけるエッセイスト・長住哲雄が、「愛って何？」を、科学的、文学的、ときどき叙情的（？）に解き明かす恋愛論ブログです。

ヴィパッサナー実践「実況中継」について

たとえば『歩くヴィパッサナー』について。 　歩き出そうと思った後、歩行時に「右足上げよ」「出せ」「下ろせ」「左足上げよ」「出せ」「下ろせ」といった命令を出しているのは大脳ではない。 脳幹から自動プログラムが命令を出している。 そのオートマトン運動に対して、

【コロナ関連】コロナで仕事のない私が始めた自己投資

この記事は、コロナの影響で仕事が全然なくなってしまった私が、これをきっかけに始めた自己投資を紹介する記事です。

「道の駅」を知っておくと安心

最近、全国で増えている「道の駅」 特産品や新鮮野菜が安く手に入れられ魅力のある施設ですが 「防災拠点」や「避難所」としても注目されています。 《目次》 道の駅 白州 「道の駅」の目的 避難所としての機能 まとめ 道の駅 白州 コロナ騒動で止まっていた「省エネ機器」導入先のメンテナンスを再開しました。 長野県から静岡県に向かう途中「道の駅」の多いことにびっくりしました。 会社経営の時とは違い同行者もなくスケジュール管理は自分自身でできるため 気ままに立ち寄ってみました。 お昼どきですが観光客やバス客などいないため、さみしい感じですね。 駐車場をみると地元ナンバーばかりでした。 スーパーサイヤじい…

人には 聖者になる以外の 出口がない

k-styleのマザー・テレサの言葉（愛と祈り） より引用させていただきます。 死は悲しい事ではありません。 私たちが悲しむべき唯一のことは、 自分が聖なる者になっていないという事実だけです。 （引用終） 　  　カトリック教会はマザー・テレサを死後異例の早さで

コロナ後、ストレスを減らすために摂りたい「3ミツ」

カラダのストレスを減らすために「糖」が良いのですが精製した白糖はリラックス効果が 長続きしません。 余計に欲しがるカラダになってしまう。 デブで免疫力が弱いカラダになってしまう😞 できるだけ摂りたい3つのミツ(蜜)があります。 《目次》 リラックス効果が持続する糖分 コロナ後、摂りたい3ミツ 1)ハチミツ 2)オリゴ糖 3)黒糖 まとめ リラックス効果が持続する糖分 イライラしたりすると甘いものが欲しくなります。 カラダはすぐにエネルギー源となる“糖質”を欲しがります。 体内に入ると「副交感神経」が働いてリラックスされるからです。 しかし問題があります。 精製した白い砂糖を使った食べ物だとリラ…

血だらけの骨に飛びつく犬のような人間

　仏弟子サッパダーサ長老の告白は生々しく強烈だ。 （仏弟子の告白（テーラガーター）六つずつの詩句の集成より） ４０５．わたしは出家してから二十五年になるが、そのあいだ、指を一（ひと）はじきするだけの時間でも、心の静けさを得られなかった。 ４０６．心の

楽を求めて苦から苦へ夢中で渡り歩く人は、当然苦から抜けられない

　あらゆる生命は苦しみに会うと、本能的にその苦しみから離れ遠ざかる。 そのようにプログラムされている。 しかし、それは一時しのぎでしかない。 　ブッダは「この世界は一切皆苦である」と道破している。 一切皆苦の世界の中で、ひとつの苦しみから離れ遠ざかるという

さあ、やるべ！七転八起　詩子の詩65

〜七転八起～ じっとして 静かに構えずに何かを待って いるけれど先が見えずに 不安になるよだけど、信じてる何があっても 足元だけは 崩されない 様に今は無駄な 力は抜いて天に身を任せ 自分一人じゃ 乗り越えられぬ ことも 一緒なら 頑張れるよく 見渡してみて あそこでも あの街でも無駄な力を 使わぬ様に ただその時を 待っている 明日はきっと 笑えるさ そうさ、商売 七転び八起き 時には 溜息もでる 涙も出そうになる だけど、どうか 諦めないで 頑張って 耐えぬいて自分一人じゃ 乗り越えられぬ ことも 一緒なら 頑張れる 七回 転んでも 八度目は 立ち上がる 絶対に 歯を食いしばり 唇から 血…

人生にはもっとやるべきことがいくらでもある？

　ブッダは「呼吸を整える思念」を修行せよと説いた。 呼吸を自然のままにして、いろわず、ただそれを意識し続ける修行。 　呼吸を意識することは簡単だ。頭の善し悪しには関係ない。 およそ生きている人間でごくごく簡単な言葉の意味を理解できる程度の頭脳の持ち主

人生

人生は神の試験じゃない。人は受験生じゃない。 　わたしは、キリスト教系の教会で「人生は神の試験」と教えられ、「なるほど。わかりやすい」と納得した時期があったんですが、今は「いいかげんなことを言うな」と思っています。 　"唯一神""不滅の魂""死後の世界

人生を小説にするなら　詩子の詩64

〜想い出づくり〜 風に乗って 飛んでいく 心の中 旅をする風に乗って 飛んでゆく すべての 荷物を 置いたまま 遠回りして 知らない所へ行こうよ 初めての体験 しにいこういつか あの場所へ帰る時 忘れないでいてあんなこと こんなこと 辛かったこと語って 聞かせてあげるどうせ 終わりがあるなら 色んな体験 しとこうかな その時はきっと 笑って 話せる気がする今はどんなに 辛い事も きっと 懐かしく 思い出すその日が来るまで 続く旅ラッキーな日も アンラッキーな 出来事も心の袋に 大切に しまって 旅を続けよう 想いにふける犬 こんにちは！Utakoです。 今日は暑い、蒸し暑い。 空には積乱雲・・…

今の自分に何が出来るか

大変な思いをそれぞれの人が乗り越えていかなくてはならない状況で、果たして自分に何が出来るのか…? 誰かの役に立ちたいと思う人もたくさんいらっしゃると思います。 私も、そんな気持ちを抱えながら自分に何が出来るのか、やきもきしながら考えていました。 そうすると、大天使ラファエルがこんな事を話して下さいました。 大天使ラファエルメッセージ 『特に何も頑張らなくても良いと思うよ。 なぜかって？ 皆それぞれ

《メンクイ宣言》 の思わぬ効果に注目

「愛」の「不純さ」を知ってこそ、「愛」の「純粋さ」に思い至ることができる。人間関係に関する著作を手がけるエッセイスト・長住哲雄が、「愛って何？」を、科学的、文学的、ときどき叙情的（？）に解き明かす恋愛論ブログです。

イメージて変えちゃおぅ！詩子の詩64

〜春雷〜 霧雨の降る日は 何だか 切ないもっと思い切り 泣いて欲しい我慢している割には 私達を 濡らしてくどうせなら 潔く どしゃぶりにしてきっと そしたら心も晴れる 春雷で活を入れて！激しさは 時に必要 沸々とした 想いを粉々にそしたら 笑って どしゃ降りの中傘を刺さずに 踊らせて 水溜りを 楽器にするの ギターを かき鳴らすように雷のスポットライト 浴びて ワンマンショー涙を洗い 流した雨と 共にダンスを 踊りたいパートナーは あなた 手を出して さぁ 踊ろう雨が上がった その後は 天使のハシゴきっと 良いこと 待っている雨に洗われ 光の世界 こんにちは！Utakoです😄今日はこちらは朝か…

ガンジーの言葉を忘れない

※青字引用は（マハトマ・ガンジーの言葉とされているもの　フリー引用句集『ウィキクォート（Wikiquote）』）から 周知だからといって間違いが真実にはならないし、誰もそう見ないからといって真実が間違いにもならない。例え大衆の支持無くとも、真実は立ち上がる。真実は

愛と慈悲喜捨はこんなに違う

j-theravada.net  慈 ： 友情のような優しさ 悲 ： 他者の苦しみをなくしてあげたいという優しさ 喜 ： 他者の幸福を共に喜ぶ優しさ捨 ： 差別のない広々した平等な心でいる優しさ  慈悲の瞑想Q&A（自己愛と慈悲／愛と慈悲喜捨はこんなに違う）　ブッダの智慧で答

【コロナ関連】感染予防以外でも「自分なりの新たな日常」確立のすすめ

コロナ感染予防としての「新たな日常」とは別に、コロナの面以外でも「自分なりの新たな日常」を確立することについて、おすすめする記事です。