メンタルヘルス

2020年の10万円貯まる500円玉貯金箱は6万9千円。コロナ禍がいつまで続くか分らぬが今年も続ける。500円玉を見たら10万円貯まる500円玉貯金箱へ夢と希望を忘れずに2021年「希望・勝利の年」を根本に。

ミニマリストを目指す50代です。 今年1番活躍した買ってよかった洋服をご紹介します。

ティーチャーズ株式会社は、マインドフルネス＆ヨガによるリラックス＆リフレッシュのためのストレス対策音声アプリ「Teachers」をリリースした。「Teachers」は、マインドフルネスやヨガを通してリ

  今日も機嫌よく過ごせましたか？  今回は、ネガティブな記憶を消す方法をお話しします。   さて、近況。 自粛生活はなかなか大変ですね。 座っている時間が増…

なぜ生きるのか(人生の目的・生きる意味) このブログは、皆さんのお悩みを解消するのが目的です。 悩みには色々とありますね。お金の悩み・人間関係の悩み・子供の教育の悩み等々。 ブログで商品やサービスをご紹介することでお悩み解決につながることももちろんあると思うのですが(と言うか、そう思っているからこそ色々なサービスをご紹介しているのですが) 商品やサービスでは解消出来ない悩みもあると思うのです。 それが「なぜ生きる」かです。言い換えれば「人生の目的・生きる意味」と言っても良いと思います。 今回は、その人生の目的・意味について書いてみたいと思います。 本日は12月25日(金)世間では、クリスマスで…

人生には悩み、苦悩がつきものですね。なぜ人生とはこんなにも辛く苦しいのでしょうか？ 悩みとは汝闇(悩み)とも書けるんですね。汝の闇こそが悩みであると。 まさにそのとおりだと思います。 そう思って本を読んでいたら少しだけですが なるほどと思える文章に出逢いました。 人生が辛く苦しい理由。それは4つの大きな勘違いと間違いをしているからなのだそうです。 その4つとは 「常」「楽」「我」「浄」だそうです。と言ってもなんのことだか分かりませんよね。 これから、一つ一つ説明していきますね。 まず「常」からです。 諸行無常という言葉がありますね。あらゆるものは変化していて、何一つとしてそのままの形でとどまる…

今年になって今のところ2冊の本が読めています。 最近はなかなか読書をする気が起きなかったのですが、年末になってから少しづつ意識をして読書をする時間を作っています。 その読んだ2冊の本に共通して出できた言葉が「いまここ」です。 人生には昨日とか明日はなく今日だけ。それも今この瞬間しかない。ということです。 人生とは「いまここ」の連続のこと。だから明日のことを思い患ってもしかたない。と言うよりも思い患う必要などない。ということですね。 頭では理解出来るのですが･･･。 実際には、昨日のことをいつまでも後悔している自分と明日のことを心配している自分がいます･･･。 神道の言葉に中今という言葉があると…

難治性うつ病を自力で克服 私は難治性うつ病を10年以上も患っていた経験があります。 心療内科では大量の抗うつ剤と睡眠薬を処方されていました。 しかし、薬に頼っている間は、うつ病・不眠症は完治出来ませんでした。 薬による効果よりも副作用に悩ませる日々が続きました。 そんな私の経験から、辛い不眠症・うつ病を薬に頼らずに改善する方法についてまとめてました。 現在、うつ病や不眠症にお悩みの方は、是非読んでいただきたいと思います。 不眠症の原因 不眠症の主な原因は、脳内のセロトニンが不足することです。 セロトニンが減少すると、セロトニンを原料とするメラトニンの量も当然減少します。 このメラトニン不足が不…

みなさん、こんにちは〜。 ヒグです。 今日は心療内科にて担当の先生との診察でした。 通院のペースとして、はじめの頃は週1回のペースでしたが、それが隔週に1回となり、通院開始から半年経過した今は月1回のペースとなっております。 診察の内容は日頃どうして生活しているか等の世間話がメインで、 あとは睡眠薬の使用状況に関してですね。 で通院開始してからずっと私が服用している睡眠薬はゾルピデム酒石酸塩錠5mg「サワイ」です。 服用しているゾルピデム酒石酸塩錠5mg「サワイ」 medical.nikkeibp.co.jp 非ベンゾジアゼピン系睡眠薬というもので、ざっくり以下の効果があるとのことです。 脳の…

今日のテーマ どうも、ヒグです。 改めて、私は2020年6月から睡眠薬を処方されて、今に至っています。 一応、私の自己紹介のリンクも貼っておきますね。 www.homemaker-syufu.info そこで自分が心身ともに、どうもできなくなってしまった時に病院を頼ろうとしました。 しかし！ 何科に行けばいいの？精神科？内科？くらいのレベルでした。 でいろいろ調べてみると、心療内科というものがあるではないですか。 （本当に自分がこんな感じになるまでは知りませんでした。） もちろん精神科も普通にある。 何が違うの？となりました。 なので調べた内容を分かりやすいように簡潔に書きますので、 予備軍の…

実体験を元に簡単説明！ どうもヒグです。 今回はヒグもこちらの制度を活用している「疾病手当金」の書き方に特化して説明していきます。 受けることができる条件や制度の内容など疾病手当金の詳細に関することは別の記事で書きます。 そもそも疾病手当金とは、けがや病気で会社を休むことになったとき及び退職後も引き続き給付を受けられる制度です。 働けない間、生活を助けてくれるありがたい制度となりますが、自動的にもらえるものではなく、自分自身で手続きの準備を行わないといけません。 そこで今回は、傷病手当金の手続き方法や申請時の注意点などを詳しく説明していきます。 全国健康保険協会（協会けんぽ）のパターンで説明し…

  今日も機嫌よく過ごせましたか？  今年もよろしくお願いしますね！   さてさて、ぼくが2020年の自粛期間中、行ったことで記憶に残ったことは、筋トレなんで…

一体誰が言った言葉なんですかね？ 「類は友を呼ぶ」 人間関係の本質のように思います。 愚痴を普段から言っている人には、大抵悪口を言い合う仲間が多くいる もてない人は大抵「世の中にはいい女・男がいない」と言ったり 子育てや […]

  今日も機嫌よく過ごせましたか？  今年もいよいよ、あとわずかですね～。  今年は新型コロナの蔓延のせいで、計画がなかなかうまく進まなかった人、多かったんじ…

本日は12月25日(金)世間では、クリスマスですね。私の長男も今日は、彼女と一緒です。長女は残念なことに彼氏が熱を出してダウン･･･。家にいます。さて、ずっと…

最近、高森顕徹氏監修の「なぜ生きる」を読み返していました。目的はもちろん、「人生の目的」を知る為です。しかし、計3回読んでも、なかなか人生の目的が見えてきませ…

以前に、先輩の自殺のことをブログに書きましたが、今回は、もう一人の先輩の自分について書いてみたいとと思います。その先輩はFさんといい、私よりも3歳歳上でした。…

それは数日前のこと。「あぁ、あと10日で妻と離れ離れになる…」とさめざめと嘆く夫と、「あと10日で、こちらでの残りのやるべきことを済ませられるのか？(相方とチビ助らに足を引っ張られて、全然進まないんだが)(´ω｀)」とやきもきしている妻。冷静と情熱のあいだ(１)

最近、わけのわからない不安感に襲われています。20日付けで会社を辞めたせいもあるかもしれないのですが、昨日(22日)で新しい職場の内定をもらいました。待遇面だ…

  今日も機嫌よく過ごせましたか？  ロバのパン屋って知ってますか？  むかし、本当のロバが馬車をひいてくる、パン屋さんがあったんですよ。  パン屋といっても…

最近HSPという言葉をよく聞くようになりました。 今までは「わたしには全然関係ない」と思っていたのに 「ええ？わたしって

前に書いていたブログに加筆修正しています。 今、同じ状態の人にメッセージになればと書いています。 また、コロナによって密

本日は12月17日(木)です。もうすぐ自殺未遂から１ヶ月になります。あの自殺未遂から、もうこんなに日が経ってしまったのかと思っています。とこらで、私には自殺し…

12月16日(水)です。自殺未遂から20日以上経ちました。昨日は、何とか「寝逃げ」せずに済ますことが出来ました。今日も、朝ちゃんと起きれたし、洗濯しても出来ま…

最近やり始めた仕事ですが・・・ なんだかうまくいかなくて 仕事内容もどんどん嫌になってきています。   そんな

生きる意味って何だろう？ 生きる目的って何だろう？そんなこと知らなくても生きられるかもしれない。でも、この辛く苦しい現実を乗り切る為には何か灯りが欲しい。目的…

どうせ死ぬのになぜ生きてるんだろう？どうせ死ぬのになぜ働くんだろう？どうせ死ぬのになぜ今死んじゃいけないんだろう？どうせ死ぬのになぜ生まれて来たんだろう？人生…

本日は12月9日(水)です。自殺未遂から19日目です。昨日のブログに19日目と書いてしまいましたが今日が19日目です。今日も洗濯物を干してから精神安定剤を2錠…

本日は12月8日(火)です。自殺未遂から19日目です。あれからもう、20日近くも経ってしまったのかという思いと20日も経ったのにまるで立ち直れていない自分に苛…

お金、欲しいです。 [chat face="f3639217afe0a10d0f4576849ee256e2.jpg"

  今日も機嫌よく過ごせましたか？  まずは近況から。 新しい商店街の活性化のお手伝いが始まり、その商店街を散策しています。  歴史のある商店街なのですが、老…

ターがいなくなって自分のことしか考えられなくなり、自分と同じように悲しんでくれない夫のことを腹立たしく思っていた。 そんなトゲトゲした気持ちが根っこにある状態で聞いたのが悪かったのかもしれないけれど、「家族を失う辛さって分からない？」と聞いたら「みんな元気だしよく分からないや」という回答…。 もう別れようかな、別の場所で人生始めろというターからのサインなのかななんてことを思っていた時期があった。 そんな状況を友人に相談したら、 「夫さんも寂しくてそういうこと言うのかもしれないね？」 とのこと。 ターのことがあるからと月の半分近く実家に帰ってしまって、家に帰ってきてもターの話ばかりになっていた。…

あまりアロマに馴染みのない方にも アロマオイルの持つ 心や体へ変化をもたらすパワーについて知って頂きたく アロ…

先日、鬼滅の刃が全国5紙の全面に載ったと聞き、土曜日、久々に馴染みの珈琲屋に行き、金曜の新聞を見せてもらった。(読売新聞に炭次郎など)(日経新聞に、こちらの方など)ちなみに、３回目の入院を終え、家でバタンQしている相方トマトに写メを送ったら、「キャベツへの愛は不滅」と、即座に返答が来た。(夜は明ける。想いは不滅。という、鬼滅の全面広告の右上のセリフからだろう。)…さてはて。『主は遠くから、私に現れた。「永遠の愛をもってわたしはあなたを愛した。それゆえ、わたしはあなたに誠実を尽くし続けた。』(旧約聖書・エレミヤ31章3節)TheLordhasappearedofoldtome,saying:“Yes,Ihavelovedyouwithaneverlastinglove;Thereforewithlovingkin...witheverlastinglove(永遠の愛をもって)Jeremiah31:3

本日は12月5日(土)です。自殺未遂から2週間が経ちました。相変わらず落ち着きません。眠れません･･･。facebookで知り合った方から眠前薬なしで眠る方法…

昨日３日、無事、移植から一年となりました！ここまで無事に来れて、ほっとする気持ちと、今の環境への感謝とをしみじみ感じた一日となりました。一年という節目まぁ、何かにつけて一年というのは節目でして、移植についてもそれはそうなのですが、それ以上に

母親との関係をずっと悩んでいたわたし。 随分といろんな本を読んだり、セミナーへ行ったりして「毒親育ち」は 自力で解決して

本日は12月3日。自殺未遂から13日目です。昨日は何も出来ませんでした･･･。朝から不安感が怒涛のように押し寄せて来ました。何とか8時に起床して洗濯物を干すこ…

本日は11月30日。自殺未遂からちょうど10日目です。この10日間は希死念慮との戦いでした。幸いなことに今現在こうして生きています。生かされています。だからブ…

 今日も機嫌よく過ごせましたか？  今回は、現在の不安定な世の中で安心できる、人生の好転のさせ方。 についてお話しします。 最後までお付き合いくださいね。  …

11月29日。自殺未遂から8日目です。昨夜も眠れずに追加の眠剤を飲みました。 そのせいで朝起きるのが遅くなりました。10時少しも前に起きたら、胸痛と息苦しさが…

本日もバリバリの希死念慮との戦いの真っ最中です。でも昨日に比べると少しだけ落ち着いたような気もします。何故かと言うと、昨日はお酒が飲みたくて堪らなかったのです…

相変わらず不安感・焦燥感・恐怖感の3点セットが襲って来ます･･･。少し前のブログで①不安感  無職になるのではないかという不安感②焦燥感  早く次の職場を見つ…

自殺未遂から5日目です。相変わらず希死念慮の戦いが続いています。今日は、就活の為の履歴書に貼る写真を撮りに行く予定でした。昨夜のうちにスーツとネクタイそれに白…

自殺未遂から4日目となりました。昨夜も良く眠れなかっ為、午前5時前に追加の眠前薬を服用しました。目覚めたら午前10時前でした。リビングに降りていくと妻からの伝…

自殺未遂を行ってから今日で3日経ちました。相変わらず希死念慮との戦いが続いていますが、少し前進した感もあります。それは、漠然ととした不安感・焦燥感・恐怖感の整…

自殺を企図してから2日が経ちました。自殺が未遂で終わったからこそ、このブログを書けているのですが･･･。相変わらず希死念慮との戦いです。以前にリストカットをし…

NHKのプレミアムドラマを観ました。 #NHKスペシャル ドラマ #こもりびと 再放送は２４（火）夜１１時４５分〜[総合

昨日ブログに書いたように、自殺未遂をしてしまいました･･･。 仕事に行きたくないと言うか、行きたいけど行けない･･･。頭では仕事に行かないといけない。職場の人…

うつ病のことを今まで、「辛く苦しい長いトンネル」という表現を使っていました。 トンネルを抜けると、トンネルに入る以前とはまったく違った景色が見えることから、う…